Enter your username or email to reset your password. You will receive an email with instructions on how to reset your password. If you are experiencing problems resetting your password contact us or send us an email
Lütfen aşağıdaki alanları doldurarak hesaplamayı gerçekleştirin.
Vücut Kitle Endeksi, yetişkin bir insanın ağırlığının boyuna göre normal olup olmadığını gösteren temel bir sağlık parametresidir. İngilizcede "Body Mass Index" veya kısa adıyla "BMI" olarak bilinir. Bu indeks, kilogram cinsinden ağırlığın, metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle hesaplanır.
VKİ, vücut ağırlığının boy uzunluğunun karesine bölünmesiyle elde edilir. Formül şu şekildedir:
VKİ = Ağırlık (kg) / (Boy (m))²
Elde edilen değer, bireyin ideal kiloda olup olmadığını değerlendirmek için kullanılır. Aşağıdaki değer aralıkları, vücut kitle endeksinin hangi kategoride yer aldığını göstermektedir.
Eğer mevcut kilonuz idealin altında ya da üstündeyse, kısa sürede dramatik kilo kayıpları veya artışları yerine adım adım sağlıklı kiloya ulaşmak ve bu durumu uzun vadede korumak en doğru yaklaşımdır. Dengeli beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve yaşam tarzı değişiklikleri, ideal kiloya ulaşmanın temel unsurlarıdır.
Ayrıca, yapay zeka destekli beslenme ve sağlık takip sistemleri, kişisel verilerinizi analiz ederek size özel kilo yönetimi programları oluşturur. Bu teknolojiler sayesinde, ideal kiloya ulaşma süreciniz daha verimli, güvenilir ve sağlıklı bir şekilde ilerler.
Vücut Kitle Endeksi, sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için ideal kilonun belirlenmesinde kullanılan basit ama etkili bir araçtır. Hesaplanan VKİ değeri, vücudunuzun mevcut ağırlığının boyunuza uygun olup olmadığını gösterir ve sağlığınızı korumak için hangi adımların atılması gerektiğini belirlemenize yardımcı olur.
Yapay zeka destekli sağlık sistemleri, kişisel sağlık verilerinizi değerlendirip en uygun beslenme ve yaşam tarzı önerilerini sunarak, ideal kiloya ulaşmanızda ve bu kiloyu korumanızda rehberlik eder. Bu sayede, uzun vadede sağlıklı ve dengeli bir yaşam sürdürebilirsiniz.
Copyright © 2024 - Hepzeka.com.