Gainer Nedir, Ne İşe Yarar ?

Gainer, diğer adıyla weight gainer, amacı vücuda kilo ve hacim kazandırmak olan, %70 karbonhidrat, %30 civarı da protein içeren besin takviyesidir. Türkçe’de adı kilo aldırıcıdır, spor salonlarında ve halk arasında karbonhidrat tozu diye de geçer. Genelli