heyecanımı yenmek için ne yapmalıyım

iyi günler hocam ben daha 20 yaşındayım ve bir şey okurken ya da toplum içinde gereksiz heyecanlanma yaşıyorum sesimde filan titremeler oluyor bu durum beni çok rahatsız etmeye başladı çünkü üniversite de özellikle toplum önünde bir çok faaliyet yapıyoruz