sınav stresıyle nasıl başa çıkabılırım

mrb ben iki yıldır hazırlık ( ingılızce) sınavını stress yuzunden geçemıyorum sınav esnasında en ufak bır takırtı sesınden rahatsız oluyorum bır ay sonra yıne sınava gırecem . doktora gıttım dideral ve citol haplarını onerdı bunları beraber almamda bır sı