Yürümek zayıflatır mı ? Yürüyüş kilo verdirir mi?

Yürüyüşle 1 ayda kaç kilo verilir ? 1 Saat yürüyüş kaç kalori yakar ? Yürüyerek ayda 4 kg vermek mümkün mü ? Yürümek kilo verirdirir mi? Yürüyüş zayıflatır mı ? Kilo vermek için nasıl bir yürüyüş yapmalıyız ?