asırı dıkkat eksıklıgı ve odaklanamama

mrblar bende ara ara dıkkat eksıklıgı bırseye odaklanamama herseyı eksık ve yanlıs yapıyormusum gıbı gelıyor.. gozumun gordugune ınanmıyorum sankı bır kac defa sorguluyorum..bır ıs yaptıgımda bıtırdıkten sonra sankı yapmamıs gıbı hıssedıyorum sankı dusunc