Takıntılardan nasıl kurtulabilirim?

İyi günler hocam. Benim küçük yaşta başlayan takıntılarım vardı. Kırışan defteri bir daha kullanamamak gibi aynı şekilde okul kitabi da öyle. Her şeyin aynı renkde olma takıntısı o geçti derken bir iş yapıyorsam sayı sayarak siliyorum takı içime sinene ka