DERS ÇALIŞMA SORUNUNU NASIL AŞARIM?

Ders çalışırken kaytarma sorunum var derse başlamakta zorluk çekiyorum Çalışırken de dersi yarıda bırakıp kaytarıyorum.Molaları uzatıyorum vermem gereken mola 5 dakika ise 30 dakika gibi mola vermek gibi Beynim bahaneler üretiyor ve ders çalışmamı engelli