uyku sorunu büyük bir çığ gibi büyüyor

Bir yakınım ciddi bir uyku bozukluğu yaşıyor. Yorucu ve vardiyalı bir işte çalıştığı için uyku saatleri düzenli olmuyor. bununla birlikte stres ve gerginlikten çok şikayetçi. Günde yaklaşık üç saat uyuyor faakat bu kesintisiz bir uyku değil. sağlıksız ve