takıntılarımdan nasıl kurtulabilirim?

merhabalar. benim problemim takıntı haline getirdiğim sesler.örneğin yemek yerken ağzını çılgınca şapurdatanlar, tuhaf sesler çıkaranlar ya da yurtta kalanlar iyi bilir uyurken kapı,çekmece,dolap kapaklarının çarpılması sonucu uyandırılmak gibi.bunlar ben