çabuk sinirlenip ani tepkiler veriyorum ne yapmalıyım?

merhaba ben olan olaylar karşısında oldukça güçlüyümdür fakat bu bıl içinde yaşadığım bazı tür arkadaşlık meseleleri oldu bazı haftalıklar geçirdim sinir sıkışmam oldu ve doktor herşeye çok stres yaptıgımdan olduğunu söyledi bi yandanda üniversite ye hazı