Sinirimi kontrol edememe ve ders odak sorunu

Merhaba güzide hanım ben 16 yaşındayım en ufak biseyler bile sinirleniyorum elimde değil her şeye ters cevap veriyorum bu durum ailemle aramdaki bağı azaltıyor sürekli tartışıyoruz aynı zamanda derslerime de odaklanamiyorum çalışamıyorum lütfen yardımcı o