Sayı Hocam, 59 yaşındayım, iki aydır Karatay diyetini uyguluyorum, 89 kg.da

Sayı Hocam, 59 yaşındayım, iki aydır Karatay diyetini uyguluyorum, 89 kg.dan 78 kg.a geldim. Tüm kan değerlerim düzeldiği gibi yüksek tansyonum vardı, o da normal sınırlara indi (12-8). Her sabah 30 dk yürüyüş yapıyorum.. Sorum: 6 yıldır düzenli olarak si