2 öğün

merhabalar Canan Hocam....ben 15 gündür sabahları 8 gibi kahvaltı yapıyorum öğleden sonrada 2 gibi yemek yiyorum ara öğün yapmıyorum haftada 1 o da belki bu yaptığım sağlıklı mı yoksa ara öğün koymalımıyım aralarda sudan başka bişey içmiyorum ama bu beni