Gece Dişlerimi gıcırdatıyorum ne yapabilirim?

Merhaba, Gece uyurken dişlerimi gıcırdatıyorum ben bunun farkında değilim fakat arkadaşlarım çok fazla gıcırdattığımı söylüyor. Sabah uyandığımda ise çenemde çok ağrı oluyor. Gün içerisinde bazen dişlerimi sıktığımı farkettim.Ne yapmam gerekiyor? Teşekkür