20 lik dişim rahatsız ediyor ne yapmalıyım?

merhaba. 2 yıl önce diş dolgusu yaptırmak için gittiğim ağız sağlığı merkezinde yapılan ön muayenede 3 tane 20 lik dişimin olduğunu öğrendim. o zamanlar önemsememiştim. şimdi gece gündüz sürekli dişlerimi sıkıyorum ve diş gıcırdatması oluyor. çenemde kası