Soru
Hızlı Vucut Geliştirme Teknikleri
1. Tekrar etme: Maksimum kaldırdığınız ağırlığın %80 ile 8-12 tekrar yapmalısınız ki bu durumda 1 set 120 saniyeyi geçmemeli.Her zaman son tekrarda yapabildiğiniz kadar tekrar yapmaya çalışın ve 12 tekrar yaptığınızda bir sonraki antremanda ağırlık ekleyi
Henüz cevap yok
Bu soruya ilk cevabı siz yazın; bilginizle diğer kullanıcılara yol gösterin.
İlk cevabı sen yaz
Bir cevaba yanıt yazıyorsunuz.
Kullanıcı Cevabı
Soruyla ilgili bildiklerinizi toplulukla paylaşın.
Uzman Cevap yazabilmeniz için Uzman başvurusunda bulunun.
Yapay Zekaya Tekrar Sor
Farklı bir model seçin; sorunuzu yeniden ve daha derinlemesine yanıtlasın.
Standart Modeller
Ücretsiz
Premium Modeller
Premium
⭐ Yüksek modeller için PRO üyelik gerekli.
Uzman Cevap Detay
Uzman görüşünüzü detaylandırın.
Sponsor
Bu Alan Ücretsiz Üyelere Görünmektedir.
